자몽에 대해서

자몽은 다이어트 식품으로 유명한데요, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주기

때문이에요. 또한 인슐린 분비를 억제시켜서 혈당조절과 당뇨예방에도 효과적이랍니다. 뿐만 아니라 비타민C가

풍부하게 들어있어서 피부미용에도 좋아요. 이처럼 다양한 효능을 가진 자몽이지만 부작용도 존재하는데요,

지금부터 알려드릴게요.

목차

자몽은 어떤 과일인가요?

자몽은 감귤속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매입니다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 알려져있으며 16세기

이후 아메리카 대륙 전역으로 퍼졌어요. 우리나라에서는 1990년대 말부터 제주도에서 재배되기 시작했답니다.

 

자몽의 칼로리는 얼마나 되나요?

자몽 1개(약 240g)의 칼로리는 약 100kcal 입니다. 하지만 당도가 낮기 때문에 단맛보다는 신맛이 강한 편이고, 씁쓸한

맛이 특징이기 때문에 다른 과일에 비해 칼로리가 낮다고 해요.

 

자몽의 영양성분은 어떻게 되나요?

자몽 속에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어있는데요, 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내의 불필요한 지방을 연소시키는

작용을 합니다. 이외에도 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어요.

 

자몽의 부작용은 없나요?

자몽은 혈압을 낮추는 효과가 있어서 저혈압인 사람에게는 좋지 않아요. 그리고 빈속에 먹으면 위액분비를 촉진시키기

때문에 속쓰림 증상이 나타날 수 있답니다. 마지막으로 과다섭취시에는 신장결석이 생길수도 있으니 주의하세요!

 

마치며

자몽은 건강식품임과 동시에 조심해야되는 음식이기도 하네요. 맛있는 자몽 많이 드시고 건강해지세요!