바다의 우유라고 불리는 굴의 효능

굴은 바다의 우유라고 불릴만큼 영양성분이 풍부한데요, 특히나 남성분들에게 좋은 음식으로 알려져있어요.

하지만 여성분들에게도 매우 좋은 음식이라는 점 알고계셨나요? 지금부터 굴의 효능에 대해서 알려드릴게요~

목차

굴은 어디에 좋을까요?

첫번째로는 빈혈 예방입니다.

굴에는 철분과 구리가 함유되어 있어서 빈혈예방에 효과적이에요.

 

두번째로는 다이어트 입니다.

굴은 칼로리와 지방함량이 적고 칼슘이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

세번째로는 피부미용입니다.

굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서 피부를 하얗게 만들어줍니다.

 

네번째로는 정력강화입니다.

굴 속 아연은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜주기 때문에 정력 강화에 좋습니다.

 

다섯번째로는 피로회복입니다.

굴속 타우린은 간기능을 향상시키고 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

여섯번째로는 두뇌발달입니다.

굴속 DHA는 뇌세포 성장 및 발달에 도움을 주기 때문에 두뇌발달에 좋습니다.

 

일곱번째로는 성인병 예방입니다.

굴속 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병 예방에 좋습니다.

 

여덟번째로는 면역력 증진입니다.

굴속 셀레늄은 항산화 작용을 하여 면역력을 높여줍니다.

 

아홉번째로는 항암효과입니다.

굴속 후코이단 성분은 암세포 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

열번째로는 눈건강입니다.

굴속 비타민A는 시력개선에 도움을 주고 야맹증 개선에 도움을 줍니다.

 

마치며

오늘은 굴의 효능에 대해서 알아보았는데요, 저도 겨울마다 항상 즐겨먹던 음식이라 그런지

더욱더 흥미로운 주제였어요. 여러분도 제철맞은 굴 드시고 건강챙기세요!