늙은호박의 효능에 대해서

늙은 호박은 비타민A 함량이 높아 면역력 강화에 도움을 주는 음식입니다. 또한 베타카로틴 성분이 풍부하게

들어있어 노화방지 및 피부미용과 다이어트 효과 등 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 지금부터 늙은호박의

효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목차

늙은호박은 어떤 식품인가요?

늙은호박은 말 그대로 늙은 호박을 말합니다. 우리나라에서는 주로 10월~12월 사이에 수확되는 단호박과는 달리

8월 중순 이후 서리가 내리기 전인 늦가을쯤 수확됩니다. 겉껍질이 단단하고 속이 꽉 차있으며 크기가 큰 것이 특징

이에요. 이 시기에 수확된 늙은호박은 맛이 달고 영양가도 높다고 합니다.

 

늙은호박의 효능은 무엇인가요?

먼저 첫번째로는 붓기제거 입니다. 출산 후 산모들이 많이 먹는 음식이기도 하죠. 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출에 탁월하기 때문에 몸이 자주 붓는 사람에게 좋습니다.

 

두번째로는 항암효과 입니다. 카로티노이드라는 성분이 함유되어있는데 암세포 증식을 억제하는데 도움을 준다고 하네요.

 

세번째로는 눈 건강 개선입니다. 루테인이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 시력보호나 안구질환 예방에 좋다고 합니다.

 

네번째로는 변비개선 입니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어준다고 하네요.

 

다섯번째로는 고혈압예방 입니다. 칼륨성분이 체내 나트륨을 배출시키는데 도움을 주어 혈압조절에 용이하다고 합니다.

 

여섯번째로는 피로회복 입니다. 비타민C가 풍부해서 피로회복에 좋고 항산화 작용을 하여 노화방지에도 좋은 영향을 끼친

다고 하네요.

 

일곱번째로는 당뇨개선 입니다. 인슐린 분비를 촉진시키는 당질이 풍부하며 혈당수치를 낮춰주는 데 도움을 준다고 합니

다.

 

여덟번째로는 소화기능 향상 입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있고 위장을 보호해주기 때문에 소화기관이 약한 사람에게도

좋다고 하네요.

 

아홉번째로는 치매예방 입니다. 레시틴이라는 성분이 뇌신경 세포 활성화에 도움을 주기 때문에 노인성 치매 예방에 좋다

고 합니다.

 

열번째로는 기관지 질환 완화 입니다. 기침이나 가래 증상을 완화시키고 감기증상을 낫게 하는데 도움을 준다고 하네요.

 

마지막으로는 두뇌발달 입니다. 필수 아미노산이 풍부한데 특히 라이신 이라는 성분이 집중력향상에 도움을 준다고 하네

요.

 

마치며

이렇게 많은 효능들을 가진 늙은호박! 앞으로 꾸준히 섭취해야겠어요.